एमएमए मैट गाइड: प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए सही मैट कैसे चुनें

एमएमए जिम की लड़ाकू सतह भविष्य के सभी प्रशिक्षणों की नींव बनाती है। उच्च गुणवत्ता वाले एमएमए मैट प्रदान किये जाते हैंप्रभाव कुशनिंग, विश्वसनीय पकड़ और सतह स्थिरता, गिरने, टेकडाउन, हाथापाई और प्रहार अभ्यास के दौरान चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स एक हाइब्रिड लड़ाकू खेल है जो हाथापाई, कुश्ती, स्ट्राइकिंग और ग्राउंड फाइटिंग की तकनीकों को जोड़ता है। परिणामस्वरूप, एमएमए मैट को हर जगह अच्छा प्रदर्शन करना होगाएकाधिक अनुशासन, खड़े होकर मुकाबला करने, क्लिंच कार्य, थ्रो और ग्राउंडवर्क के लिए उपयुक्त एक संतुलित प्रशिक्षण सतह बनाना।
यह मार्गदर्शिका बताती हैएमएमए मैट किस चीज से बने होते हैं, एमएमए मैट के मुख्य प्रकार, आकार और मोटाई कैसे चुनें, उनका आमतौर पर कहां उपयोग किया जाता है, और उन्हें ठीक से कैसे बनाए रखा जाए.

एमएमए मैट क्या हैं?

एमएमए में पैरों पर प्रहार करने से लेकर टेकडाउन, ग्राउंड कंट्रोल और सबमिशन तक निरंतर बदलाव शामिल हैं। इस वजह से, एमएमए मैट होना चाहिएबहु-कार्यात्मक.

एक उचित एमएमए मैट प्रणाली को यह करना चाहिए:

थ्रो और टेकडाउन से प्रभाव को अवशोषित करें

फुटवर्क और प्रहार के लिए पर्याप्त पकड़ प्रदान करें

जमीनी प्रशिक्षण के दौरान घर्षण से होने वाली जलन को कम करें

तीव्र दिशा परिवर्तन के तहत स्थिर रहें

व्यवहार में, एमएमए मैट के रूप में कार्य करते हैंसुरक्षात्मक उपकरण का प्राथमिक रूपजिम में, दैनिक प्रशिक्षण और प्रतियोगिता शैली सेटअप दोनों का समर्थन करना। कई जिम वास्तविक प्रतिस्पर्धा के माहौल को दोहराने के लिए पूर्ण आकार के प्रशिक्षण क्षेत्र या केज शैली के लेआउट डिजाइन करते हैं।

एमएमए मैट किससे बने होते हैं?

अधिकांश एमएमए मैट बनाये जाते हैंबंद-सेल फोम सामग्री, स्थायित्व, आघात अवशोषण और नमी प्रतिरोध के लिए चुना गया।

ईवीए फोम (एथिलीन विनाइल एसीटेट)

ईवीए फोम मार्शल आर्ट मैट में उपयोग की जाने वाली सबसे आम सामग्रियों में से एक है।

मजबूत आघात अवशोषण के साथ बंद -कोशिका संरचना

टिकाऊ और संपीड़न के लिए प्रतिरोधी

पानी प्रतिरोधी और साफ करने में आसान

इनडोर प्रशिक्षण वातावरण के लिए उपयुक्त

एक्सपीई फोम (क्रॉस-लिंक्ड पॉलीथीन)

एक्सपीई फोम एक क्रॉसलिंकिंग प्रक्रिया के माध्यम से निर्मित होता है जो एक घनी, समान आंतरिक संरचना बनाता है।

उच्च लचीलापन और तेज़ आकार पुनर्प्राप्ति

बार-बार तनाव के तहत उत्कृष्ट प्रभाव अवशोषण

नमी {{0}प्रतिरोधी और कम {{1}गंध

अक्सर उच्च प्रदर्शन या पेशेवर प्रशिक्षण मैट के लिए उपयोग किया जाता है

दोनों सामग्रियों का एमएमए प्रशिक्षण फर्श में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, चयन इस पर निर्भर करता हैप्रशिक्षण की तीव्रता, बजट और स्थापना विधि.

एमएमए मैट के प्रकार

विभिन्न एमएमए जिम स्थान, उपयोग आवृत्ति और बजट के आधार पर अलग-अलग मैट सिस्टम चुनते हैं।

1. आरा पहेली मैट

इंटरलॉकिंग टाइलें जो एक साथ सुरक्षित रूप से लॉक होती हैं

स्थापित करना, काटना और बदलना आसान है

कस्टम लेआउट के लिए अत्यधिक बहुमुखी

स्थायी या अर्ध {{0}स्थायी एमएमए फर्श के लिए उपयुक्त

2. मैट को रोल करें

बड़े-फ़ॉर्मेट वाले मैट जो जल्दी से लुढ़क जाते हैं

छोटी टाइलों की तुलना में कम सीम

साझा स्थानों या अस्थायी सेटअप के लिए आदर्श

आमतौर पर भारी एमएमए सत्रों में हाथापाई के लिए उपयोग किया जाता है

3. मोटी टाटामी-स्टाइल मैट

अधिक मोटाई और घनत्व

थ्रो और टेकडाउन के लिए उत्कृष्ट प्रभाव अवशोषण

अक्सर जिम में मजबूत ग्रैपलिंग फोकस के साथ उपयोग किया जाता है

इन विकल्पों में से,जिगसॉ पज़ल मैट सबसे लचीला समाधान बने हुए हैंअनुकूलन और रखरखाव में आसानी के कारण एमएमए जिम के लिए।

एमएमए मैट आकार और मोटाई गाइड

चटाई का आकार

1 मीटर × 1 मीटर टाइलें: सबसे आम, अनुकूलित करने में आसान लेआउट

बड़े-प्रारूप वाले मैट: बड़े स्थानों के लिए तेज़ स्थापना

आयताकार मैट: प्रशिक्षण और सुरक्षा क्षेत्रों को परिभाषित करने के लिए उपयोगी

आकार का चयन कमरे के आकार, भंडारण की स्थिति और क्या मैट को नियमित रूप से हटाने की आवश्यकता है, पर निर्भर करता है।

चटाई की मोटाई

मोटाई सीधे प्रभाव संरक्षण और प्रशिक्षण अनुभव को प्रभावित करती है।

20 मिमी

ध्यान केंद्रित करने के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण

मजबूत कदम और तेज गति

सीमित गिरावट से सुरक्षा

30 मिमी

एमएमए के लिए संतुलित विकल्प

प्रहारक और मध्यम कुश्ती दोनों के लिए उपयुक्त

मिश्रित अनुशासन वाले जिम के लिए सामान्य विकल्प

40 मिमी

थ्रो और टेकडाउन के लिए अधिकतम सुरक्षा

इसकी अनुशंसा तब की जाती है जब प्रशिक्षण में हाथापाई और जमीनी कार्य हावी हो

एमएमए के लिए,30-40 मिमी मोटाईआम तौर पर इसकी अनुशंसा इस पर निर्भर करती है कि इसमें कितनी हाथापाई शामिल है।

जहां एमएमए मैट का आमतौर पर उपयोग किया जाता है

प्रशिक्षण क्षेत्र

एमएमए मैट का प्राथमिक अनुप्रयोग मुख्य प्रशिक्षण सतह है। कलर ज़ोनिंग का उपयोग अक्सर दृष्टिगत रूप से अलग करने के लिए किया जाता है:

युद्ध क्षेत्र

सुरक्षा बफ़र क्षेत्र

रास्तों

वॉकवे और सर्कुलेशन क्षेत्र

वॉकवे के लिए अलग-अलग मैट रंगों या मजबूत मैट का उपयोग करने से यातायात प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और प्रशिक्षण क्षेत्र साफ रहते हैं।

चेंजिंग रूम और सहायता क्षेत्र

फोम मैट एक आरामदायक, थकानरोधी सतह प्रदान करते हैं और उच्च यातायात वाले क्षेत्रों में इन्हें साफ करना आसान होता है।

सुरक्षा बफर जोन

समर्पित सुरक्षा क्षेत्र टकराव के जोखिम को कम करते हैं और समग्र जिम संगठन में सुधार करते हैं।

एमएमए मैट का रखरखाव कैसे करें

स्वच्छता और मैट की दीर्घायु के लिए नियमित रखरखाव आवश्यक है।

प्रतिदिन झाडू या वैक्यूम करें

फोम सतहों के लिए उपयुक्त हल्के कीटाणुनाशक से साफ करें

बाहरी जूतों, नुकीले धागों या चटाई पर ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें

सुनिश्चित करें कि सफाई के बाद मैट पूरी तरह से सूखे हों

लगातार सफाई से बैक्टीरिया के निर्माण और सतह की क्षति को रोकने में मदद मिलती है।

एमएमए मैट अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एमएमए प्रशिक्षण किसके लिए अच्छा है?

एमएमए जूझने और प्रहार करने की विधाओं की तकनीकों को जोड़ता है, ताकत, समन्वय, हृदय संबंधी सहनशक्ति और तकनीकी बहुमुखी प्रतिभा में सुधार करता है।

मोटाई बनाम घनत्व बनाम कठोरता

मोटाई: चटाई की भौतिक ऊंचाई

घनत्व: प्रति घन मीटर सामग्री की मात्रा; उच्च घनत्व संपीड़न का बेहतर प्रतिरोध करता है

कठोरता: शोर सी पैमाने पर मापा गया; दृढ़ता और आधार को प्रभावित करता है

संतुलित एमएमए मैट आम तौर पर संयोजित होते हैंपर्याप्त घनत्व के साथ मध्यम कठोरतास्थिरता और सुरक्षा दोनों के लिए।

एमएमए मैट की कीमत कितनी है?

लागत इस पर निर्भर करती है:

फ़ोम सामग्री

घनत्व और मोटाई

टाइल का आकार और प्रारूप

खरीदी गई मात्रा

उच्च प्रदर्शन वाले फोम और मोटे मैट की कीमत आम तौर पर अधिक होती है लेकिन वे लंबी सेवा जीवन प्रदान करते हैं।

निष्कर्ष

क्योंकि एमएमए कई मार्शल आर्ट शैलियों का मिश्रण है,कोई भी एक चटाई हर जिम के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं होती. भारी ग्रैपलिंग वाले जिमों को मोटे, अधिक प्रभाव सोखने वाले मैट को प्राथमिकता देनी चाहिए, जबकि फोकस वाले स्थानों पर मजबूत सतहों को प्राथमिकता देनी चाहिए। सबसे अच्छा एमएमए मैट सिस्टम संतुलनसुरक्षा, स्थिरता, टिकाऊपन और रखरखाव में आसानी.

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