घर पर मार्शल आर्ट प्रशिक्षण स्थान कैसे स्थापित करें: एक सरल चरण-द्वारा-चरण मार्गदर्शिका

घर पर अपना खुद का प्रशिक्षण क्षेत्र बनाना तेजी से लोकप्रिय हो गया है, खासकर तायक्वोंडो, कराटे, फिटनेस बॉक्सिंग और एमएमए उत्साही लोगों के लिए। अच्छी खबर यह है कि आपको बड़ी जगह की जरूरत नहीं है।

चरण 1: सही चटाई चुनें

आपकी फर्श आपके सेटअप की नींव है:

• ईवा पहेली मैट: प्रहारक और हल्के प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम
• रोल-आउट मैट: एमएमए, बीजेजे और संपूर्ण शारीरिक व्यायाम के लिए सर्वोत्तम
• प्रहार के लिए 20-30 मिमी चुनें; मिश्रित प्रशिक्षण के लिए 30-40 मिमी.

चरण 2: अपना प्रशिक्षण क्षेत्र परिभाषित करें

अधिकांश एकल अभ्यासों के लिए 2 × 2 मीटर या 3 × 3 मीटर क्षेत्र पर्याप्त है।

चरण 3: बुनियादी उपकरण जोड़ें

आपके अभ्यास के आधार पर:

• पंचिंग बैग
• किक पैड
• प्रतिरोध संघों
• दस्ताने और हाथ लपेटें

चरण 4: इसे सुरक्षित रखें

सुनिश्चित करें कि चटाई है:

• स्तर
• फिसलन प्रतिरोधी
• टाइल्स के बीच अंतराल के बिना

चरण 5: अपने मैट बनाए रखें

उन्हें नियमित रूप से पोंछें और रोल मैट को सूखे क्षेत्रों में रखें।

घरेलू प्रशिक्षण स्थान सुविधा, गोपनीयता और हर दिन सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है।